Trening autogenny Schultza
Sama nazwa metody pochodzi od greckich słów auto – „sam” oraz genesis – „powstanie” i oznacza technikę relaksacyjną, którą każdy może zastosować samodzielnie. Autosugestie to najczęściej powtarzanie właściwych afirmacji w myśli, bądź wyobrażanie sobie właściwego stanu. Początkowo ćwiczenia nie powinny być zbyt długie (ok. 20 min.), z czasem przedłużają się, aby dać intensywniejszy efekt. Spróbuj […]
Podejście humanistyczne w psychoterapii
Nurt psychologii humanistycznej pojawił się w l. 40-tych XX w., nadając przełom w psychologii w zakresie myślenia o człowieku, twierdząc, że osadzenie istoty ludzkiej, jako zniewolonej przez popędy i sytuacje bodźcowe, upraszcza jej istotę. Nurt ten był więc opozycją dla psychoanalizy oraz behawioryzmu. Do przedstawicieli psychologii humanistycznej zalicza się m.in. Rogers, Perls, Laing, Maslow, Lowen, […]