Nazywam się Dorota Özdemir i prowadzę gabinet psychologiczny NEW-MIND4U w Warszawie. Pracując od lat z osobami szukającymi głębokiej zmiany, zauważyłam, że klasyczna rozmowa to niekiedy za mało. Potrzebne jest doświadczenie, które pozwoli zetknąć się z prawdziwą treścią wewnętrznych przeżyć, z ukrytymi przekonaniami i emocjami zapisanymi w ciele, pozwoli wyjść z wewnętrznego utknięcia, zamrożenia. Taki właśnie cel ma trening intrapsychiczny, terapeutyczny – intensywny proces grupowy, w którym uczestnicy konfrontują się z własnymi schematami, jednocześnie otrzymując wsparcie i zwierciadło od innych. Podczas kilku dni warsztatu tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której możesz „zajrzeć pod podszewkę” swojej historii i przenegocjować ją na własnych, nowych warunkach.
Trening intrapsychiczny jest to więc forma terapii, która skupia się na zrozumieniu i zmianie procesów zachodzących wewnątrz Twojej psychiki. Można to porównać do podróży w głąb siebie, gdzie celem jest odkrycie i przepracowanie wewnętrznych konfliktów, wzorców myślenia i emocji, które wpływają na Twoje obecne życie i relacje z innymi.
• Poznawanie siebie: Terapeuta pomaga Ci przyjrzeć się swoim myślom, uczuciom, wspomnieniom i marzeniom. Uczy Cię, jak rozpoznawać i rozumieć swoje emocje, a także identyfikować powtarzające się wzorce zachowań.
• Wgląd: Celem jest osiągnięcie wglądu, czyli głębszego zrozumienia siebie i tego, co kieruje Twoimi działaniami. Dzięki temu możesz dostrzec związki między przeszłymi doświadczeniami a obecnymi problemami.
• Praca z emocjami: to forma terapii często obejmuje pracę z trudnymi doświadczeniami, i zatrzymanymi emocjami, takimi jak lęk, smutek czy gniew. Uczysz się, jak radzić sobie z nimi w zdrowy sposób, zamiast unikać ich lub tłumić.
• Zmiana: Kiedy lepiej rozumiesz siebie, możesz zacząć wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu. Może to dotyczyć zmiany sposobu myślenia, reagowania w relacjach z innymi, czy też podejmowania decyzji. Na treningu masz szansę “przećwiczyć” np. nowe zachowanie.
W skrócie, trening intrapsychiczny to proces, który ma na celu pomóc Ci lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje wewnętrzne życie i wprowadzić pozytywne zmiany, które poprawią jakość Twojego życia i relacji z otoczeniem.
W odróżnieniu od typowych szkoleń rozwojowych trening intrapsychiczny nie dostarcza gotowych trików komunikacyjnych czy sposobów działania. Zaprasza do doświadczania – poprzez pracę z ciałem, elementy Focusingu i ćwiczenia ekspresyjne – byś mógł poczuć, co naprawdę stoi za lękiem, gniewem czy poczuciem winy. Dzięki precyzyjnie moderowanej dynamice grupy uczestnicy uczą się zauważać wewnętrzny dialog i odpowiadać na niego z akceptacją, a nie krytyką. Poniżej wyjaśniam, jakie korzyści przynosi trening intrapsychiczny i jak strukturyzujemy cały proces krok po kroku.
Głęboka praca nad sobą budzi ciekawość, lecz również obawy: „Czy dam radę?”, „Czy to nie za intensywne?”, „Co, jeśli odkryję coś, z czym sobie nie poradzę?”. Właśnie dlatego konstrukcja treningu intrapsychicznego opiera się na jasnych filarach bezpieczeństwa psychicznego: mała grupa (10–12 osób), kontrakt poufności, etapowe wprowadzanie w coraz głębsze warstwy doświadczenia. Poniższy przewodnik pokaże Ci, co zyskujesz, dołączając do treningu prowadzonego przez gabinet New-Mind4U w Warszawie, oraz jak krok po kroku prowadzę uczestników od pierwszej rozmowy kwalifikacyjnej aż po follow-up po zakończeniu warsztatu.
Dane zbierane w ankietach ewaluacyjnych i obserwacje superwizyjne wskazują, że uczestnicy najczęściej odnotowują takie zmiany:
Pięć dni intensywnego procesu w oderwaniu od obowiązków daje realne odświeżenie- reset psychiczny. Trening często staje się wstępem do regularnej psychoterapii lub warsztatów tematycznych, staje się motywacją do dalszej terapii.
Transparentna struktura sprawia, że nawet intensywne doświadczenia są przewidywalne i bezpieczne:
Trening intrapsychiczny w takiej strukturze daje poczucie drogi: wiesz, kiedy wejdziesz w głębokie procesy, a kiedy odzyskasz dystans i uporządkujesz wnioski.
Uczestnicy podkreślają, że trening intrapsychiczny w Warszawie był dla nich przełomem: odporność na krytykę wzrosła, a zdolność samoregulacji emocji przeniosła się zarówno na relacje prywatne, jak i zawodowe.
Pracuję integracyjnie, dlatego proponuję kilka dróg pomocy – od psychoterapii indywidualnej przy depresji czy zaburzeniach lękowych i odżywiania, po pogłębione treningi (interpersonalny, intrapsychiczny, terapeutyczny) oraz warsztaty rozwojowe. Kliknij interesujący Cię temat, aby sprawdzić szczegóły i ustalić pierwszy krok.
Decyzja o udziale w treningu intrapsychicznym wymaga odwagi, ale przynosi konkretny zysk: stajesz się ekspertem od własnych emocji, zamiast jedynie reagować na to, co przynosi dzień.
W gabinecie pomocy psychologicznej i psychoterapii NEW-MIND4U dbam o to, by każdy uczestnik miał pewność, że intensywna praca jest prowadzona w bezpiecznych i klarownych warunkach. Szereg szkoleń rozwojowych, udział w warsztatach opartych na pracy własnej, ukończona przeze mnie szkoła treningu terapeutycznego a dodatkowo stała superwizja oraz precyzyjna struktura spotkań wspierają bezpieczeństwo procesu i sprawiają, że nawet trudne wglądy jego uczestników stają się źródłem wzrostu, a nie przeciążenia.
Program jest adresowany do dorosłych, którzy chcą dogłębnie zrozumieć swoje wewnętrzne konflikty, wzmocnić regulację emocji i otworzyć się na pełniejsze relacje. Połączenie pracy doświadczeniowej, pracy z ciałem, technik oddechowych, Focusingu i kręgu dzielenia tworzy spójną całość, której efekty zauważa się jeszcze długo po zakończeniu warsztatu. Uczestnicy poprzednich edycji wskazują przede wszystkim na większą odporność psychiczną, łatwiejsze wyznaczanie granic oraz głębszą empatię – kompetencje niezwykle cenne zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Jeśli chcesz poznać szczegóły, zachęcam do zerknięcia na opinie uczestników.
Jeżeli czujesz gotowość, by wyruszyć w podróż do własnego wnętrza, skontaktuj się ze mną. Ustalimy termin rozmowy kwalifikacyjnej, omówimy cele i dopasujemy wariant zajęć do Twoich potrzeb. Profesjonalnie przygotowany trening intrapsychiczny w Warszawie może stać się doświadczeniem, które na trwałe zmieni sposób, w jaki myślisz o sobie i o innych.
Sprawdź jak dojechać:
Warszawa, ul.Malczewskiego 37/41 lok.18
Numer telefonu:
+48 501 104 012
Adres e-mail:
new.mind4u@gmail.com
Social media:
