Depresja sprawia, że tracę wiarę w siebie, wpływając na każde moje działanie w Warszawie. Zobacz, jak radzić sobie z tym obciążeniem.

Jako psycholog w Warszawie oferuję szeroki zakres wsparcia psychologicznego, zarówno dla osób dorosłych, jak i młodzieży. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, pomocy w radzeniu sobie z lękiem oraz depresją. Dla odwiedzających moją stronę proponuję podstronę o tematyce depresja, gdzie znajdą Państwo więcej informacji o moich usługach. Zachęcam do skorzystania z mojego doradztwa i kontaktu telefonicznego, aby umówić się na konsultację: (+48) 501 104 012.

Depresja sprawia, że tracę wiarę w siebie: Moje doświadczenia

Od kiedy pamiętam, zawsze byłem osobą dosyć pewną siebie. Żyłem z pasją i zaangażowaniem w to, co robiłem. Ale wraz z postępującą depresją, stopniowo zauważałem, jak depresja sprawia, że tracę wiarę w siebie. To, co kiedyś było dla mnie naturalne, teraz stało się prawdziwym wyzwaniem: od prostych decyzji na co dzień po podejmowanie ważniejszych życiowych kroków.

Jak depresja wpływa na moją samoocenę?

Depresja działa podstępnie, przysłaniając wszystkie pozytywne aspekty mojej osobowości. Zaczynam unikać sytuacji, które wcześniej mnie nie przerażały. Doświadczenia te nakładają się na siebie, a każde niepowodzenie sprawia, że wątpliwości narastają. Codziennie muszę zmagać się z przeszkodami, które depresja przede mną stawia, a co gorsza, skutecznie podważa moją wartość jako człowieka.

• Brak motywacji i energii do działania.
• Stałe poczucie niepewności w sytuacjach społecznych.
• Trudności w podejmowaniu nawet najprostszych decyzji.
• Obawa przed oceną i krytyką ze strony innych.

Strategia walki z objawami depresji

Nie poddaję się i staram się walczyć z depresją, choć bywa to trudne. Uczę się różnych strategii, które pomagają mi odbudować poczucie własnej wartości. Jedną z najważniejszych rzeczy jest zrozumienie, że depresja nie definiuje mojej wartości jako człowieka. To choroba, która, chociaż czasami wydaje się przytłaczająca, nie może zabrać mi prawa do szczęścia i spełnienia.

Walka o odzyskanie wiary w siebie

Zaakceptowanie faktu, że depresja sprawia, że tracę wiarę w siebie, to pierwszy krok w bitwie o moje zdrowie psychiczne. Kontynuowanie tej walki wymaga również intensywnej terapii i wsparcia bliskich. Odrzucenie samobiczowania i negatywnych myśli staje się kluczowe, aby ponownie odnaleźć siebie i odzyskać utraconą pewność.

• Rozmowy z terapeutą na temat źródeł niskiej samooceny.
• Ćwiczenia wzmacniające pozytywne myślenie.
• Budowanie sieci wsparcia wśród rodziny i przyjaciół.
• Praktykowanie uważności oraz technik relaksacyjnych.

Podczas gdy depresja potrafi mnie zamykać w miejscach pełnych cieni, wierzę, że przez wytrwałość, można odnaleźć światło. Więcej na ten temat można dowiedzieć się w artykule Depresja zamyka mnie w ciemności: Walka o światło.

Zapraszam do śledzenia mojej działalności na mediach społecznościowych: Facebook | Twitter.