Oferuję wsparcie psychologiczne dla osób doświadczających trudności związanych z lękiem i obawą przed zmianami. W swojej praktyce w Warszawie zajmuję się głównie terapią poznawczo-behawioralną, która ma na celu zrozumienie i zmianę wzorców myślenia oraz zachowań wspierających lęki. Więcej informacji znajdziesz na podstronie zaburzenia lękowe. Serdecznie zapraszam do kontaktu telefonicznego (+48) 501 104 012. Chętnie pomogę w każdej sytuacji wymagającej profesjonalnego wsparcia.

Zaburzenia lękowe sprawiają, że boję się każdej zmiany

Życie w sercu Warszawy wiąże się z nieustannym ruchem i zmiennym rytmem. Jednak dla mnie każda tego typu zmiana jest źródłem niepokoju. To, jak zaburzenia lękowe sprawiają, że boję się każdej zmiany, często prowadzi mnie do unikania sytuacji mogących wprowadzić mnie w stan dyskomfortu. Odkąd pamiętam, nowości wzbudzają we mnie ogromną niepewność. Chociaż inni w moim otoczeniu łatwo adaptują się do kolejnych wyzwań, ja dostrzegam mnóstwo potencjalnych zagrożeń w każdej, nawet najdrobniejszej modyfikacji.

Próbując zrozumieć, dlaczego zmiana wywołuje we mnie tak silny lęk, przeprowadziłam własne dochodzenie, analizując swoje odczucia i podejmowane przeze mnie decyzje. Dzięki pracy nad sobą oraz profesjonalnej pomocy psychologicznej dostrzegłam, że lęk przed zmianą jest często skomplikowanym procesem emocjonalnym, uzależnionym od wielu czynników, takich jak brak kontroli, niepewność czy wcześniejsze doświadczenia życiowe.

Jakie są powody, dla których unikam zmian?

Poniżej omawiam kilka powodów, które wpływają na moje podejście do zmian i potęgują moje lęki:

• Niepewność związana z przyszłością, która paraliżuje moją zdolność do podejmowania decyzji.
• Brak poczucia kontroli nad nową sytuacją, co skutkuje odpływem komfortu i zwiększonym stresem.
• Obawa przed społeczną oceną moich działań i ich potencjalny wpływ na moją samoocenę.
• Traumatyczne wspomnienia z przeszłości, które nadal wzbudzają we mnie dyskomfort.
• Obawa przed nieznanym, która często prowadzi do wyolbrzymiania możliwych wyników.

Zmiana, zamiast być postrzegana jako okazja, często jawi się jako zagrożenie, budząc lęk i stres. Z mojego punktu widzenia, głównym czynnikiem wydaje się być tutaj lęk przed utratą kontroli nad życiem i codziennością.

Skuteczne strategie w radzeniu sobie z lękiem przed zmianami

Przez lata nauczyłam się nie tylko rozumieć swoje lęki, ale również pracować nad strategiami, które pomagają mi je kontrolować. Oto kilka metod, które w moim przypadku okazały się skuteczne:

• Terapeutyczne rozmowy i spotkania z psychologiem specjalizującym się w zaburzeniach lękowych.
• Regularna medytacja i techniki relaksacyjne, które pomagają mi w redukcji poziomu stresu i napięcia.
• Świadome podejmowanie działań, które pozwalają stopniowo oswajać się ze zmianą.
• Tworzenie pozytywnych afirmacji, które wzmacniają poczucie własnej wartości i pewność siebie.
• Wsparcie bliskich oraz budowanie wspierającej sieci społecznej.

Dzięki tym praktykom mogłam w końcu zacząć radzić sobie z lękiem przed zmianą i nie tylko ograniczyć jego intensywność, ale także nauczyć się postrzegać nowe sytuacje jako sposób na rozwój osobisty. Chociaż zaburzenia lękowe sprawiają, że boję się każdej zmiany, codziennie podejmuję starania, aby nie pozwalać im kontrolować mojego życia.

Jak zaburzenia lękowe sprawiają, że boję się przyszłości?

Zapraszam również do odwiedzenia moich profili na mediach społecznościowych: Facebook, Twitter