Zaburzenia lękowe sprawiają, że tracę pewność siebie, co odbiera mi radość życia i wpływa na relacje społeczne.
Jestem certyfikowanym psychologiem w Warszawie. Specjalizuję się w pomocy osobom zmagającym się ze stanami lękowymi oraz niskim poczuciem własnej wartości. Moje doświadczenie pozwala mi efektywnie prowadzić terapie, które przynoszą ulgę i poprawiają jakość życia moich klientów. Jeśli interesuje Cię więcej informacji na temat tego, jak pomagam osobom z zaburzeniami lękowymi, zapraszam do zapoznania się z podstroną. Jestem dostępny, by omówić, jak mogę pomóc. Zachęcam do kontaktu pod numerem telefonu (48) 501 104 012.
Jak zaburzenia lękowe wpływają na moją samoocenę?
Mój problem z zaburzeniami lękowymi objawia się przede wszystkim ciągłą walką z samą sobą.
Dlaczego akurat ja? To pytanie niejednokrotnie przemyka mi przez myśl, kiedy odczuwam nieustanną niepewność.
Zaburzenia lękowe sprawiają, że tracę pewność siebie, co w moim życiu jest źródłem wielu frustracji.
W pracy zawodowej nie mogę w pełni pokazać swoich umiejętności, ponieważ obawiam się krytyki i porażki.
W kontaktach międzyludzkich także nie czuję się na miejscu, ponieważ w każdej chwili ogarnia mnie przewlekły lęk,
który blokuje racjonalne myślenie i działania.
Takie uczucie jakby wszystko było możliwe, ale z drugiej strony nic z tego nie było dla mnie dostępne.
To tak, jakby zaburzenia znieważały mnie w znanym otoczeniu, sprawiając, że każda interakcja społeczna staje się dyskomfortem.
Bywa, że nawet wyjście na zakupy w Warszawie wydaje się wyzwaniem – z powodu przewidywanego oceniania przez innych ludzi.
Te sytuacje sprawiają, że moje poczucie wartości spada, trudno mi ufać własnym umiejętnościom, a każdy drobny błąd wzmacnia przekonanie,
że nie jestem wystarczająco dobry.
Jakie czynniki najbardziej wpływają na spadek mojej samooceny?
- Nieustanny lęk przed oceną ze strony innych ludzi. Mój umysł często wchodzi w tryb katastroficzny,
w którym każdy drobny gest lub słowo interpretuję jako oznakę dezaprobaty. - Niska samoocena sprawia, że trudniej mi podejmować ryzyko. Często rezygnuję z ciekawych
projektów zawodowych i społecznych, ponieważ z góry zakładam, że sobie nie poradzę. - Ciągłe porównywanie się do innych. Widzę często tylko te cechy, które są u mnie słabsze,
ignorując mocne strony i osiągnięcia, co wpływa na pogłębianie mojego krytycznego myślenia o sobie.
Jednym ze sposobów radzenia sobie z niskim poczuciem wartości wynikającym z zaburzeń lękowych jest psychoterapia.
Decyzja o podjęciu terapii indywidualnej w Warszawie była dla mnie krokiem w stronę odzyskiwania równowagi.
Podczas sesji terapeutycznych zdobyłem techniki i narzędzia, które pomagają mi pokonywać bariery wewnętrzne
i stopniowo odbudowywać pewność siebie.
Czy istnieje sposób na odbudowanie pewności siebie przy zaburzeniach lękowych?
Wierzę, że odzyskanie poczucia wartości osobistej możliwe jest poprzez systematyczną pracę nad samopoznaniem i akceptacją siebie.
Zrozumienie, że nie muszę być perfekcyjny we wszystkim, było dla mnie uwalniające. Odnalazłem też spokój w budowaniu małych sukcesów
i skupieniu się na pozytywnych działaniach oraz relacjach, które mnie wspierają.
Praca nad odbudową pewności siebie może obejmować różne aspekty życia, o których warto pamiętać:
- Regularne stosowanie technik relaksacyjnych. Zmniejszenie poziomu stresu pomaga w zmniejszeniu objawów lękowych.
- Angażowanie się w działania, które przynoszą radość. Hobby i pasje są doskonałym źródłem pozytywnego wzmocnienia.
- Otaczanie się wspierającymi ludźmi. Relacje z osobami, które akceptują mnie bezwarunkowo, wzmacniają moją tożsamość.
Mój proces zmiany nie jest łatwy, ale staram się pamiętać, że każdy krok w stronę poprawy jakości życia jest ważny.
Jeśli podobnie jak ja zmagasz się z lękiem i niskim poczuciem własnej wartości w Warszawie, nie krępuj się skontaktować
ze specjalistą, który poprowadzi Cię przez tę ścieżkę transformacji.
Zachęcam również do zapoznania się z artykułem, który eksploruje podejście do Radzenie sobie, gdy zaburzenia lękowe są jak nieustanne napięcie, by zrozumieć więcej o tym, jak radzić sobie z lękami poprzez strategie i narzędzia.